Czym jest dla mnie psychoterapia?
Terapia jest dla mnie procesem, w którym można lepiej poznać i zrozumieć samego/samą* siebie, poprzez zdobycie szerszej perspektywy w sprawach dla nas ważnych. Odbywa się to w bezpiecznej, pełnej szacunku i empatii atmosferze. W pracy terapeutycznej z drugą osobą bliskie mi jest podejście holistyczne, czyli takie, w którym postrzega się człowieka jako całość. Wiąże się to również z założeniem, że na zdrowie i samopoczucie wpływa wiele różnych czynników, takich jak stan zdrowia fizycznego, psychicznego, czy kontekst społeczny, w jakim funkcjonuje dana osoba. Dlatego też ważne jest dla mnie także podejście inkluzywne, czyli uwzględniające różne doświadczenia i tożsamości danej osoby oraz to, w jakim kontekście społeczno-kulturowym ona żyje.
Metody pracy:
- Procedury terapii traumy oparte na technikach poznawczo-behawioralnych (Procedura Przedłużonej Ekspozycji, Procedura Przetwarzania Poznawczego, Ekspozycyjna Terapia Narracyjna, Terapia eklektyczna BEP),
- Treningi asertywności,
- Techniki rozpoznawania i wyznaczania własnych granic,
- Techniki mindfulness.
Obszary, w których pomagam:
- doświadczenie traum prostych [sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia, np. wypadku komunikacyjnego, napaści (w tym napaści seksualnej), przemocy fizycznej i seksualnej, tortur, doświadczenia wojny, bycia świadkiem, w której czyjeś życie lub zdrowie było zagrożone, a także w sytuacjach powzięcia informacji o nagłej/brutalnej śmierci bliskiej osoby]
- konsekwencje traum relacyjnych (trudnych doświadczeń z dzieciństwa, takich jak doświadczenie przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej, zaniedbania lub bycia świadkiem/świadkinią* takich sytuacji),
- żałoba,
- kryzysy życiowe,
- zaburzenia lękowe,
- trudności w regulacji (opanowaniu) emocji,
- trudności w wyznaczaniu granic, np. w bliskich relacjach lub w pracy,
- trudności w budowaniu relacji,
- zachowania autodestrukcyjne,
- uzależnienia,
- chroniczny stres,
- stres mniejszościowy i poczucie wykluczenia,
- doświadczenie aborcji,
- doświadczenie poronienia,
- wspieram osoby nieheteronormatywne, transpłciowe, queerowe
- wspieram osoby z niepełnosprawnościami
- wspieram osoby neuroróżnorodne (neuroatypowe — na spektrum autyzmu, ADHD).
Moje doświadczenie:
- Praca interwencyjna w Fundacji na Rzecz Kobiet i Planowania Rodziny,
- Praca na telefonie zaufania w Fundacji na Rzecz Kobiet i Planowania Rodziny,
- Praca w Amnesty International przy kampaniach społecznych i antyprzemocowych,
- Prowadzenie badań z zakresu psychologii w obszarze relacji międzyludzkich,
- Prowadzenie warsztatów WenDo- samoobrony i zapobieganiu przemocy,
Moje wykształcenie:
- Studia magisterskie z psychologii, Uniwersytet SWPS, specjalizacja: relacje międzyludzkie,
- Psychotraumatologia, Uniwersytet SWPS.
Certyfikaty:
- Akademia Treningu WenDo 2 – trenerka samoobrony i metody zapobiegania przemocy ze względu na płeć (treningi asertywności i samoobrony psychicznej)
Dodatkowe szkolenia:
- Zaawansowane szkolenie MBSR (techniki mindfulness — redukcja stresu oparta na uważności) – Uniwersytet SWPS 2021-2022,
- Szkolenie z dogoterapii — Uniwersytet SWPS – 2019,
- Szkolenie z zakresu pracy z nastolatkami LGBT+ w spektrum autyzmu — Fundacja Dziewczyny w Spektrum 2023
- Psychologia coachingu — Uniwersytet SWPS 2023,
- Opieka psychologiczna nad osobami z doświadczeniem przemocy seksualnej — Fundacja Feminoteka 2024.
Konsultacje w językach:
- Polski