Wprowadzenie do TRE

„Wprowadzenie do TRE®”  to jednorazowe, grupowe spotkanie 

Ćwiczenia TRE® pomagają zmniejszyć napięcie w tkankach jak i układzie nerwowym, wspierając kontakt z ciałem i powrót do równowagi po stresach lub traumach. Nie są obciążające fizycznie, tempo zajęć dostosowane jest do grupy.  Częścią procesu jest delikatne drżenie neurogenne, który w trakcie zajęć uczymy się regulować.

Chcesz doświadczyć czegoś nowego? Polepszyć lub w  ogóle nawiązać kontakt z ciałem? Zadbać w nowy sposób o swoją kondycję?

Czym jest TRE®:

Zajęcia TRE® (tension releasing exercises- ćwiczenia uwalniające napięcia) – wzbogacają proces terapii o pracę z ciałem. Wspierają rozładowanie nadmiernego napięcia odłożonego w ciele na skutek stresu lub traumy, poprzez fizjologiczny proces organizmu w postaci drżenia neurogennego.

Będziemy w trakcie zajęć:

• poznawać „język” ciała- stresu i relaksu,
• uczyć się jak puścić nadmierną kontrolę i napięcie w ciele, tak by mogło się rozluźnić,
• doświadczać 😊

TRE® można stosować:

• jako wsparcie w procesie terapii,
• po rehabilitacji,
• w ramach regeneracji po zajęciach sportowych,
• jako profilaktyczne self- care dla osób funkcjonujących w podwyższonym stresie.

Każdy kto nie ma przeciwwskazań do umiarkowanej formy ruchu może ćwiczyć TRE®

Co jest potrzebne w trakcie zajęć: wygodny strój niekrępujący ruchów, ulubiona mata do ćwiczeń, można zabrać też poduszkę lub kocyk – wszystko co sprawi, że będzie nam bardziej komfortowo.

Przeciwskazania do udziału:

ciąża, połóg, stany po urazach z przerwaniem ciągłości ciała [trzeba odczekać do 8 tygodni aż ciało się zagoi], nieuregulowane ciśnienie krwi i pracy serca, ostre stany psychiatryczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości proszę o uprzedni kontakt.

Prowadząca: Roberta Czarnecka– pedagożka, psychoterapeutyka, terapeutka EMDR, providorka TRE®

Posłuchaj o TRE w podcaście „K3 o dobrym życiu” Dariusza Bugalskiego w rozmowie z Robertą Czarnecką:

SPOTIFY:

 https://open.spotify.com/episode/5uZFw0TbYbRKqYcgEvbyJX?si=91c0e7a919334d69

APPLE PODCAST:

https://podcasts.apple.com/pl/podcast/k3-podcast-o-dobrym-%C5%BCyciu/id1511119322?i=1000643171536

Najbliższe spotkania

październik:

sobota 19.10.2024  – g.10.00-11.30

sobota 26.10.2024 – g. 12.00-13.30 

listopad:

sobota 09.11.2024  – g.12.00-13.30

sobota 23.11.2024 – g. 12.00-13.30

Spotkania odbywają się w Ośrodku Ja przy ul. Marszałkowskiej 18/12 w Warszawie.

INWESTYCJA: 150 zł/ osoba

Zapisy oraz informacje:

Recepcja czynna jest od poniedziałku do piątku w godz. 9.00-20.00

tel/ whatsapp: +48 799 033 966

e-mail: recepcja@osrodekja.pl