Warsztaty WenDo

Dwudniowe warsztaty WenDo

WenDo, czyli droga kobiet women (z angielskiego: kobiety) i do (z japońskiego droga), to samoobrona psychiczna i fizyczna.

• Obejmuje pracę nad wzmocnieniem pewności siebie, redukcją poczucia bezradności i postawą asertywną,
• Powstała, by dawać kobietom i osobom socjalizowanym do tej roli, możliwość bronienia się i wyznaczania granic tu i teraz, upodmiotowienia i uświadomienia sobie własnej decyzyjności w otaczającym je świecie,
• WenDo proponuje rozwiązania pozwalające bronić się od razu po zakończeniu warsztatów, przy czym nacisk kładziony jest na zapobieganie przemocy.  Jest to szczególnie cenne, bo istniejące systemy samoobrony klasycznej, obfitujące w skomplikowane sekwencje ruchowe pozwalają bronić się dopiero po kilku latach systematycznego treningu,
• Metoda jest inkluzywna, zwraca uwagę na kontekst społeczno-kulturowy, w którym żyje dana osoba oraz uwzględnia perspektywę płci społeczno-kulturowej.

Podczas warsztatu nauczysz się i przećwiczysz:

• Postawę i komunikaty asertywne (elementy treningu asertywności),
• Nowe narzędzia komunikacyjne,
• Rozpoznawać swoje granice (zarówno psychiczne jak i fizyczne),
• Wyznaczać swoje granice w sytuacjach publicznych, zawodowych i w bliskich relacjach,
• Rozpoznawać przemoc psychiczną,
• Reagować na przemoc psychiczną i fizyczną,
• Elementy samoobrony fizycznej, takie jak ciosy, kopnięcia i uwolnienia.

Warsztat jest bardzo praktyczny. Poprzez różne techniki (pracę z ciałem, głosem, dyskusje, ćwiczenia z zakresu samoobrony fizycznej dostosowane do każdego rodzaju sprawności, ćwiczenia grupowe) WenDo pozwala doświadczyć nowych rozwiązań w praktyce.

Oprócz nowej wiedzy i doświadczeń po warsztacie najprawdopodobniej odczujesz:

• Większe poczucie sprawczości,
• Większe poczucie własnej wartości,
• Większe poczucie bezpieczeństwa,
• Poczucie solidarności i siostrzeństwa w kręgu osób o podobnych doświadczeniach.

Prowadząca:

Julia Borkowska jest psycholożką, psychotraumatolożką oraz trenerką samoobrony i metody zapobiegania przemocy ze względu na płeć (treningi asertywności i samoobrony psychicznej).

Dla kogo:

Warsztaty są przeznaczone dla dorosłych kobiet i osób socjalizowanych do roli kobiety (18+).

Kiedy:

weekend 28-29.09.2024 

weekend 16-17.11.2024 

Zajęcia trwają łącznie 12 h: sobota i niedziela godz. 9.00-15.00 (z przerwami w trakcie zajęć).

Prosimy aby zabrać ze sobą wygodny strój.  W Ośrodku dostępna jest kuchnia, gdzie można będzie sobie zrobić kawę lub herbatę.

Ośrodek nie jest dostosowany do potrzeb osób z niepełnosprawnością ruchu.

Gdzie:

Ośrodek JA ul. Marszałkowska 18/12 w Warszawie

Inwestycja:

450 zł

Zapisy oraz informacje:

Recepcja czynna jest od poniedziałku do piątku w godz. 9.00-20.00

tel/ whatsapp: +48 799 033 966

e-mail: recepcja@osrodekja.pl