Czym jest dla mnie psychoterapia?
Terapia jest dla mnie spotkaniem ze sobą – w uważności, czułości i akceptacji. To dążenie do zrozumienia tego, co było, dostrzeżenia tego, co jest i spokoju wobec tego, co będzie. Proces leczenia polega na budowaniu zdolności do świadomego odczuwania, słuchania oraz autentycznego wyrażania siebie. Fundamentem w gabinecie jest relacja bazująca na zaufaniu, szacunku i empatii. W swojej pracy kieruję się głównie podejściem psychotraumatologicznym, integrując narzędzia różnych nurtów terapeutycznych: terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) oraz systemu wewnętrznej rodziny (IFS).
Metody pracy:
- Podstawą mojej pracy jest podejście psychotraumatologiczne – posługuję się narzędziami rekomendowanymi do pracy z traumą (m.in. procedurą przedłużonej ekspozycji, procedurą przetwarzania poznawczego, ekspozycyjną terapią narracyjną, krótkoterminową terapią eklektyczną PTSD),
- Wykorzystuję narzędzia i metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT),
- Korzystam z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR),
- Posługuję się także metodami systemu wewnętrznej rodziny (IFS),
- Sięgam po techniki mindfulness,
- Postrzegam człowieka jako system wzajemnie wpływających na siebie wewnętrznych układów, dlatego oprócz psychologii zwracam uwagę także na funkcjonowanie osoby na poziomie neurologicznym, immunologicznym i endokrynologicznym. Niekiedy objawy psychiczne, takie jak obniżony nastrój czy brak energii do życia są oznaką zaburzeń w tych obszarach, ponieważ źródło problemu nie zawsze leży tam, gdzie pojawia się objaw.
Obszary, w których pomagam:
- Doświadczenie traumy (np. wypadek komunikacyjny, napaść, zgwałcenie, doświadczenia wojenne lub bycie świadkiem zagrożenia życia),
- Doświadczenie traumy złożonej (np. przemoc psychiczna lub fizyczna w dzieciństwie, zaniedbanie, separacja od opiekunów, przewlekły stres, nadużycia seksualne),
- Trudności w radzeniu sobie z żałobą po stracie bliskiej osoby lub przewlekła żałoba,
- Kryzys (np. rozpad związku, rozwód, problemy zawodowe, rodzinne),
- Podwyższony poziom lęku,
- Zaburzenia nastroju, depresja,
- Niska samoocena, trudności z akceptacją siebie,
- Objawy psychosomatyczne,
- Trudności w regulowaniu emocji (np. wybuchy gniewu),
- Trudności w budowaniu lub utrzymywaniu relacji, zaburzenia więzi,
- Zachowania autodestrukcyjne,
- Utrata sensu życia, wewnętrzna pustka.
Moje doświadczenie:
- Konsultantka ds. Przeciwdziałania Przemocy Domowej w Pogotowiu Niebieska Linia, Stowarzyszenie Niebieska Linia,
- Prywatna praktyka terapii osób z doświadczeniem traumy.
Moje wykształcenie:
- Psychotraumatologia, Uniwersytet SWPS w Warszawie,
- Psychologia, specjalność psychologia społeczna, Uniwersytet SWPS w Warszawie.
Dodatkowe szkolenia:
- Studium Terapii i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach – I stopień.
Konsultacje w językach:
- Polski
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji grupowej i indywidualnej.